Πολλοί από μας τρέμουν το πρωινό ξυπνητήρι. Και παρότι γνωρίζουμε καλά ότι μπορούμε να κάνουμε πολλά πράγματα απλά και μόνο αν καταφέρουμε να σηκωθούμε από το κρεβάτι, συχνά αλλάζουμε πλευρό και μακαρίζουμε τους ανθρώπους που θεωρούμε ότι είναι πρωινοί τύποι.
Ευτυχώς όμως υπάρχουν κάποιες επιστημονικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν ακόμη και τους πιο νυχτερινούς τύπους να σηκωθούν το πρωί ξεκούραστοι και με καλή διάθεση.
Το κλειδί είναι η αλλαγή κάποιων καθημερινών συνηθειών είτε πρωινών είτε βραδινών, οι οποίες θα διευκολύνουν το σώμα σας να κοιμηθεί βαθιά το βράδυ και να ξυπνήσει ανανεωμένο το πρωί.
- Διαβάστε ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό. Τα 30 λεπτά πριν από τον ύπνο πρέπει να είναι ευχάριστα και χαλαρωτικά.
- Μην πίνετε αλκοόλ και μην τρώτε ακριβώς πριν πέσετε για ύπνο. Το φαγητό και το αλκοόλ μπορεί να σας δημιουργήσουν καούρες στο στομάχι που δυσκολεύουν τον ύπνο.
- Απομακρύνετε το κινητό και το τάμπλετ σας. Το φως της οθόνης μιμείται το φως του ήλιου που σας λέει να ξυπνήσετε.
- Φτιάξτε ένα ικανοποιητικό πρωινό που θα σας δώσει κίνητρο να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
- Κάντε γυμναστική. Δεν είναι ανάγκη να είναι επίπονη ούτε να κρατάει πολύ ώρα. Λίγα λεπτά άσκησης αρκούν να σας ξυπνήσουν.
- Πιείτε ένα ποτήρι νερό, θα σας βοηθήσει να αναπληρώσετε τα υγρά που χάσετε κατά τη διάρκεια της γυμναστικής.
- Αν δε σηκώνεστε με τίποτα, τοποθετείστε το ξυπνητήρι στην άλλη άκρη του δωματίου.
- Δείτε όσο περισσότερο ήλιο μπορείτε. Σας ξυπνάει ευχάριστα…
newsbeast.gr
Παραλίγο μια οικογένεια να έχει δράματα στα Κεραμειά Χανίων την Κυριακή του Πάσχα. Την ώρα του πασχαλινού τραπεζιού, προέκυψε λογομαχία μεταξύ των μελών οικογένειας. Συγκεκριμένα ο καβγάς εκτυλίχθηκε μεταξύ ενός ζεύγους.
Τα αίματα δεν άργησαν να ανάψουν, με αποτέλεσμα ο πατέρας της 23χρονης κοπέλας να μπει στη μέση, προσπαθώντας να παρέμβει.
Τότε ήταν που ο 32χρονος σύζυγός της, έβγαλε σουγιά και τραυμάτισε τον πεθερό του.
Ο γαμπρός του μετά το περιστατικό εξαφανίστηκε, αργότερα όμως συνελήφθη από τις αστυνομικές αρχές.
Ο πατέρας της κοπέλας μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο Χανίων, αλλά η υγεία του δεν διατρέχει κίνδυνο.
Ο 32χρονος πρόκειται να οδηγηθεί στον εισαγγελέα Χανίων.
Πηγή: flashnews.gr
Ένα αγοράκι μόλις 3 ετών σκότωσε το αδελφάκι του, ένα μωρό ενός έτους, πυροβολώντας το στο πρόσωπο με ένα πιστόλι που βρέθηκε αφύλαχτο στο σπίτι της οικογένειας, ανέφεραν σήμερα τα τοπικά μέσα ενημέρωσης.
Η αστυνομία προσπαθεί ακόμη να καθορίσει ποιος ήταν αυτός που άφησε το όπλο, γεμάτο και κοντά στα παιδιά, στο σπίτι της οικογένειας στο Κλίβελαντ του Οχάιο.
Το μωρό μεταφέρθηκε σε νοσοκομείο αλλά οι γιατροί διαπίστωσαν ότι ήταν ήδη νεκρό.
«Είναι μια μαύρη μέρα για το Κλίβελαντ», είπε ο αρχηγός της αστυνομίας της πόλης, Κάλβιν Γουίλιαμ. «Πρέπει να βάλουμε τέλος στη γοητεία που ασκούν τα όπλα, όχι μόνο στην πόλη αλλά και σε όλη τη χώρα. Για άλλη μια φορά έχουμε ένα αθώο θύμα στην πόλη μας», πρόσθεσε.
Ο Γουίλιαμ τόνισε ότι αυτός που έφερε το όπλο στο σπίτι και το άφησε αφύλαχτο θα πρέπει να λογοδοτήσει στις αρχές. Όπως είπε, την ώρα της τραγωδίας μέσα στο σπίτι υπήρχε τουλάχιστον ένας ενήλικας.
newsbeast.gr
Ήρθε η στιγμή να ξανανάψουν τα φώτα, ήρθε η στιγμή να ξαναπαίξει η μουσική, ήρθε η ώρα να χαρακτηρίσουμε το 2015 ως την χρονιά μιας μεγάλης τηλεοπτικής επιστροφής. Ο Κέρμιτ ο βάτραχος - διευθυντής και παρουσιαστής του «Muppet Show», η θηλυκή Mις Πίγκι - η συμπαθέστατη ντίβα γουρουνίτσα και οι υπόλοιπες θρυλικές μαριονέτες του Τζιμ Χένσον, ετοιμάζουν την επιστροφή τους στη μικρή οθόνη, έπειτα από 19 χρόνια τηλεοπτικής απουσίας.
Σύμφωνα με πληροφορίες, το τηλεοπτικό δίκτυο ABC ετοιμάζει την αναβίωση της επιτυχημένης τηλεοπτικής σειράς «Muppet Show». Το δίκτυο έχει ζητήσει τον πιλότο, δηλαδή το πρώτο επεισόδιο, προκείμενου να αποφασίσει αν θα ανάψει το πράσινο φως για τη δημιουργία νέου κύκλου, με τις λεπτομέρειες του επεισοδίου να κρατούνται επτασφράγιστο μυστικό.
Γνωστό μέχρι στιγμής είναι πως ο συνδημιουργός του The Big Bang Theory, Bill Prady, συνυπογράφει το σενάριο καθώς και ότι ο Bob Kushell από το Anger Management παρουσιάζεται ως showrunner. Άλλωστε ο Prady έχει μακρά ιστορία με τις διάσημες μαριονέτες, υπογράφοντας μέχρι στιγμής τα The Jim Henson Hour, Muppet Classic Theater, καθώς και διάφορα αφιερώματα για το Show.
Τα επεισόδια του «Muppet Show» εμφανίστηκαν σε διάφορα αμερικάνικα κανάλια την περίοδο μεταξύ 1976 και 1981. Κάθε επεισόδιο διαδραματιζόταν στο «θέατρο των Muppet» όπου υποθετικά έδιναν την παράστασή τους οι πολυτάλαντες μαριονέτες και ο θεατής του επεισοδίου παρακολουθούσε τα δρώμενα της σκηνής καθώς και των παρασκηνίων.
Επίσης, σε κάθε επεισόδιο εμφανιζόταν κι ένας «ανθρώπινος» καλεσμένος, ο οποίος έπαιζε και τραγουδούσε μαζί με τις μαριονέτες σε σκετς. Το «Muppet Show» έγινε ιδιαίτερα δημοφιλές ενώ στα επεισόδιά του υπήρξαν καλεσμένοι μεγάλοι αστέρες του κινηματογράφου, της τηλεόρασης και της μουσικής σκηνής.
newsbeast.gr
Η Χίλαρι Κλίντον επισημοποίησε σήμερα με βίντεο που αναρτήθηκε στην ιστοσελίδα hillaryclinton.com την υποψηφιότητά της, για δεύτερη φορά, για το χρίσμα του Δημοκρατικού Κόμματος εν όψει των προεδρικών εκλογών του 2016.
«Είμαι υποψήφια για την προεδρία», δήλωσε η Χίλαρι Κλίντον, πρώην Πρώτη Κυρία, γερουσιαστής και υπουργός Εξωτερικών των ΗΠΑ επιβεβαιώνοντας μία εδώ και μήνες αναμενόμενη υποψηφιότητα.
Προς το παρόν, είναι η μόνη υποψήφια για το χρίσμα του Δημοκρατικού Κόμματος και κυριαρχεί στις δημοσκοπήσεις.
«Οι απλοί Αμερικανοί έχουν ανάγκη από έναν αγωνιστή. Θέλω να είμαι αυτή η αγωνίστρια. Ξεκινάω εκστρατεία για να κερδίσω τις ψήφους σας», δήλωσε η 67χρονη Χίλαρι Κλίντον.
Οι προκριματικές εκλογές θα ξεκινήσουν στις αρχές του 2016 στην Αϊόβα και το Νιού Χαμσάιρ. Οι προεδρικές εκλογές θα διεξαχθούν το 2016.
Η Κλίντον έχει εξασφαλίσει τη συμμαχία και τη φιλία του πρώην πολιτικού της αντιπάλου στις προκριματικές του 2008, του Μπαράκ Ομπάμα, ο οποίος δήλωσε χθες ότι «θα είναι μία εξαιρετική πρόεδρος».
Απέναντι στη Χίλαρι Κλίντον, πολλοί Ρεπουμπλικανοί θα διεκδικήσουν το χρίσμα του κόμματός τους. Δύο έχουν ήδη ανακοινώσει την υποψηφιότητά τους, οι γερουσιαστές του Tea Party, Τεντ Κρουζ και Ραντ Πολ, ενώ ο συνάδελφός τους Μάρκο Ρούμπιο, κουβανικής καταγωγής, είναι πιθανόν να κάνει την ανακοίνωση αύριο, κατά τη διάρκεια ομιλίας του στο Μαϊάμι.
Την πρόθεσή του να είναι υποψήφιος για το χρίσμα δεν έχει κρύψει ένας άλλος γόνος αμερικανικής πολιτικής δυναστείας, ο Τζεμπ Μπους, πρώην κυβερνήτης της Φλόριντα, που δεν έχει κάνει επίσημη ανακοίνωση.
Ωστόσο, λίγη ώρα πριν από την ανακοίνωση της Χίλαρι Κλίντον ανήρτησε στο Twitter βίντεο στο οποίο υπόσχεται ότι θα προχωρήσει σε προτάσεις «τις προσεχείς εβδομάδες και μήνες».
«Πρέπει να τα καταφέρουμε καλύτερα από ό,τι η εξωτερική πολιτική του Ομπάμα και της Κλίντον, που αποδυνάμωσε τις σχέσεις με τους συμμάχους μας και αποθράσυνε του εχθρούς μας», λέει ο 62χρονος Τζεμπ Μπους, γιος και αδελφός των πρώην προέδρων Τζορτζ Χ. Γ. Μπους και Τζορτζ Γ. Μπους.
newsbeast.gr
Καρχαρίας κατασπάραξε ένα 13χρονο αγόρι που έκανε σερφ με φίλους του σε απόσταση 15 περίπου μέτρων από την ακτή, στο νησί Λα Ρεϋνιόν, στον Ινδικό Ωκεανό, σε μία περιοχή όπου απαγορεύεται το κολύμπι εξαιτίας του μεγάλου κινδύνου από καρχαρίες.
Ο Έλιο Κανέστρι, ανερχόμενο αστέρι του σέρφινγκ, δέχθηκε την επίθεση του καρχαρία και έπεσε από τη σανίδα του. Στη συνέχεια ο καρχαρίας τον τράβηξε στα βαθιά ξεσχίζοντας ολόκληρη τη δεξιά πλευρά του σώματός τους. Οι διασώστες που έφθασαν αμέσως και τον μετέφεραν στην ακτή δεν μπόρεσαν παρά να επιβεβαιώσουν το θάνατό του.
Πρόκειται για την 16η επίθεση καρχαρία στην περιοχή από το 2011 και την 7η θανατηφόρα. Η τελευταία επίθεση έγινε στις 14 Φεβρουαρίου όταν μία 22χρονη λουόμενη κατασπαράχθηκε από καρχαρία ενώ βρισκόταν σε απόσταση 5 μέτρων από την ακτή.
«Συνήθως λέω στα παιδιά να προσέχουν, ότι απαγορεύεται και ότι είναι επικίνδυνο, αλλά δεν ακούν», δήλωσε ένας κάτοικος της περιοχής.
«Άκουσα ανθρώπους να ουρλιάζουν γύρω μου. Και κατάλαβα αμέσως», είπε μία μητέρα που βρισκόταν στην παραλία με τα παιδιά της.
Άνθρωποι που ήταν μάρτυρες της επίθεσης, ανάμεσά τους και παιδιά, περιθάλπονται σε κατάσταση σοκ.
Λίγη ώρα αργότερα, ο περιφερειάρχης του νησιού ύψωσε την κόκκινη σημαία σε όλες τις παραλίες της δυτικής ακτής και έδωσε εντολή για την έναρξη της διαδικασίας που ακολουθείται μετά από επιθέσεις με στοχευμένες επιχειρήσεις κατά καρχαριών στις γειτονικές περιοχές.
Με τραγικό τρόπο έχασε τη ζωή του ανήμερα του Πάσχα ένας 62χρονος, ο οποίος οδηγούσε το ΙΧ στη Νέα Εθνική Οδό Πατρών-Κορίνθου.
Στο ύψος του Λόγγου, υπό άγνωστες μέχρι στιγμής συνθήκες, το όχημα ξέφυγε από την πορεία του και σφηνώθηκε ανάμεσα στην υπάρχουσα και την υπό κατασκευή γέφυρα.
Δυστυχώς ο άνδρας ανασύρθηκε νεκρός από τα συντρίμμια με επέμβαση ανδρών της Πυροσβεστικής Αιγίου και η σορός του μεταφέρθηκε στο Νοσοκομείο Αιγίου, απλά για την τυπική διαδικασία της διαπίστωσης θανάτου, σύμφωνα με το filodimos.gr.
Ένας από τους πλέον καταζητούμενους λαθρέμπορους ναρκωτικών στις ΗΠΑ και στην Ονδούρα συνελήφθη στην πόλη Κανκούν, στο ανατολικό Μεξικό.
Ο Σέσαρ Γκαστέλουμ Σεράνο, ο οποίος συνελήφθη από ομοσπονδιακούς αστυνομικούς και στρατιωτικούς το πρωί του Σαββάτου σε μια τουριστική συνοικία του διάσημου θέρετρου, θεωρείται ένας από τους κινητήριους μοχλούς της διακίνησης κοκαΐνης σε μεγάλη κλίμακα από τη Νότια προς την Κεντρική Αμερική και τις ΗΠΑ, διευκρίνισε ο Μόντε Αλεχάντρο Ρουμπίδο, ανώτατος αξιωματούχος των υπηρεσιών ασφαλείας του Μεξικού.
Οι αρχές των ΗΠΑ τον είχαν εντάξει στον κατάλογο των πλέον καταζητούμενων κακοποιών που καταρτίζουν, ενώ είχαν δεσμεύσει τα περιουσιακά του στοιχεία και αυτά τεσσάρων αδελφών του, με απόφαση του αμερικανικού υπουργείου Οικονομικών.
Ο Γκαστέλουμ Σεράνο ήταν μέλος ενός οικογενειακού δικτύου που διακινούσε κοκαΐνη για λογαριασμό του καρτέλ Σιναλόα, ένα από τα πιο ισχυρά στο Μεξικό.
Πολλά ηγετικά στελέχη συμμοριών που διακινούν ναρκωτικά έχουν συλληφθεί αφότου ανέλαβε την εξουσία ο νυν πρόεδρος του Μεξικού, ο Ενρίκε Πένια Νιέτο, το Δεκέμβριο του 2012, συμπεριλαμβανομένων δύο επικεφαλής του καρτέλ των Ναϊτών Ιπποτών (του Σερβάντο Γκόμες, ή «Λα Τούτα», και του Νασάριο Μορένο, ή «Ελ Τσάγιο») και ενός επικεφαλής του καρτέλ Λος Σέτας.
Παρόλα αυτά η βία που συνδέεται με τις συμμορίες που διακινούν ναρκωτικά συνεχίζεται στο Μεξικό, όπου 100.000 άνθρωποι έχουν χάσει τη ζωή τους ή αγνοούνται αφότου η κυβέρνηση κήρυξε τον πόλεμο στα καρτέλ, αναπτύσσοντας τον στρατό, τις πρώτες εβδομάδες της προεδρίας του Φελίπε Καλδερόν (2006-2012).
newsbeast.gr
